デトックスで代謝をアップしてリバウンドしないダイエット〜体質は変えられる!〜

何度もダイエットを繰り返した人、一度は痩せてもすぐにリバウンドしてしまう人はまず体に溜まった余計な物をデトックスすることです。体の中をクリアにすることでダイエットを加速し、おまけに美肌、アレルギーや不定愁訴の解消にもなる方法をお伝えしてます。

毒を溜めない食事

健康的に痩せるためのご飯との付き合い方とは?大人のダイエットにおけるダイエットとご飯の関係

※ブログをお引っ越ししました。新しいブログはこちら ダイエットに取り組む人は、誰もが健康的にきれいに痩せたい・・と思っていると 思います。 それと同時に、早く楽に痩せたい、とも。 結果を急ぐ気持ちと、健康的できれいに痩せて、リバウンドもしないよ…

肉が体に悪いと言われる本当の理由。血を汚す、腸内環境が悪くなる・・じゃあ魚なら大丈夫ですか?

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら お肉は体に悪い、血を汚す、、こういうイメージを持っている人も 少なからずいるようです。 かくいう私も、お肉を悪者にして一切口にしないという期間が 数年間ありました。 健康に関して敏感な人も増え、菜食を…

タンパク質はいくら食べても太らないんですよね?あなたが食べているそれ、本当にタンパク質ですか

※お引っ越ししました。 新しいブログはこちら ここ最近のダイエットの主流は糖質制限です。 糖質は太るけど、タンパク質はたくさん食べても太らないし、 筋肉や爪、髪に必要だから・・ こんな主張のもと、糖質制限ダイエットとともに タンパク質は必要以上に…

お米を食べるダイエットの真相。お米ならいくら食べても太らない?本当に痩せるの??

※お引っ越ししました。 新しいブログはこちら ダイエットの敵?炭水化物をできるだけ控える糖質制限ダイエットは、 依然人気ですね。 糖質を控えると、純粋に体の水分が抜けるので体重は減りやすいんです。 だから、目方を気にする人はすぐに結果が出てうれ…

ダイエット中のお菓子が禁物だといわれる本当の理由。摂取カロリーが増えるから・・だけではないんです

※お引っ越ししました。 新しいブログはこちら 痩せたいけど、お菓子がやめられない・・ そんな人、多いのではないでしょうか? 私もまさしくそうでした。 お菓子はダイエットに禁物・・ そう言われる理由は、カロリーだと思っていませんか? 確かに食事にプ…

食事制限中の空腹感が辛い人へ。心地よい空腹感を味方につけて、ダイエットを加速させるために。

※お引っ越しをしました。 新しいブログはこちら 無駄な脂肪を落としたい、痩せたい!という人は、 いまの生活習慣を変えていく必要があります。 ”いま”の状態から何ら変えずして、脂肪を落としていくことは 難しいです。 もともとバランスの摂れた食事をして…

やるべきことができない人へ。健康のために運動をやったほうがいいはずなのに腰が重たくて・・

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら やるべきこと、やったほうがいいとわかっていることができない。 こんな悩みを持つ人は多いようです。 例えば、運動。 おそらく多くの人が、頭では 運動はしたほうがいい。 と、わかっていると思います。 しない…

ダイエットや健康について誰に相談しますか?どんな人を選ぶか、一番大切なポイントとは。

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 体質改善ダイエットや健康、美容についてあなたは誰に相談しますか? いまは、パーソナルトレーニングやダイエットコーチなどマンツーマンで指導してくれる人がたくさんいますよね。 こういうタイトルで記事を書…

断食でのダイエットでは痩せない?!その理由とやってはいけない人の特徴

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 最近は健康意識の高まりや、芸能人やモデルなどの影響力のある人たちのおかげも あってか断食が比較的身近なものになりました。 私自身、断食は何度も経験しておりその素晴らしさは実感しています。 本来、断食は…

ぽっこりお腹を解消したい!腹筋を割りたい男性、ぺたんこお腹を目指す女性が腹筋よりもやるべきこと

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 割れた腹筋やぺたんこのお腹に憧れている人は多いと思います。 ウエスト周りは四肢と比べるとわりと簡単に変化するところなので、ウエスト周りに お肉がついたり、お腹が出てくることで体型の崩れを認識するんで…

食べても太らない食べ物って??お米ならいくら食べても太らないんですか?

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 食べても太らない食べ物って何ですか?? 何ならいくら食べてもいいですか?! こんな質問を受けること、とっても多いです。 気持ちはよくわかります、体質改善、ダイエットを意識している場合 できるだけヘルシ…

どか食い過食や嘔吐癖のある人のダイエット法。ただの食事制限や運動では難しいです。

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら どか食い過食、嘔吐やチューイング癖のある人はその頻度、度合いにもよりますが 栄養バランスの悪さがひとつの原因であることがほとんどです。 気軽にはじめた食事制限や断食を引き金に、過食がひどくなった・・…

肉も油も食べ放題・・糖質制限では痩せないし体に悪い?油を制するものがダイエットを制する

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 糖質制限ダイエットは、相変わらずいまのダイエットの主流です。 糖質制限をすると、体の水分量がすぐに減るので体重が変化しやすく ダイエットのモチベーションをキープしやすいです。 適切な指導者と一緒に、…

痩せるための食事って?その方法は大きく分けて2つしかないんです。

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 いまの状態から、余分な脂肪を落としていくためには食事をはじめとする 生活の改善が必要です。 いまの状態を維持するのではなく、ここから体重を減らしていくということは 体にとっては異常事態なので体を安心…

食べる量ってどれくらいが普通なの?自分にとっての食事の適量を知る方法

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ダイエットや体質改善のためにお話を聞いていて思うのは、 何を食べればいいのかもそうだけど、どれくらい食べればいいのか?食べていいのか?が わからない・・と言う人がけっこういるんです。 ダイエットや体…

朝食を果物にして痩せる人と痩せない人。果物って本当にヘルシーなの?

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 朝は果物だけにしているのに、全然痩せないし、なんだか食欲も増えてしまった気がします・・ こんな質問を受けました。 朝は果物にしましょう!! なぜかというと、朝はそんなに食べる必要がないし、1日3食は…

ご飯中心の食事だとタンパク質が不足しませんか??筋肉が減ってしまうのが心配です。

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ダイエット!というと、炭水化物を減らして、タンパク質をもっと摂りましょう! と言われます。 とにかく今は、タンパク質信仰が強いですね。 タンパク質をもっと食べて、燃焼する体に! タンパク質を摂って、筋…

外食や飲み会で食べ過ぎてしまった翌日の対策は?そのリセット法と食事のとり方。

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ダイエットで食事を節制しているときに外食や飲み会が入ると、どうしても体重は増えてしまう傾向があります。 基礎代謝が高い人は、一晩で取り戻すことができる場合もありますが、たいていの人は翌日の体重は増…

ベジタリアンの人が不足しやすい栄養素って?ベジタリアンと筋トレの関係は??

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ベジタリアン、という言葉はそんなに日本では浸透してないと感じます。 マクロビやローフードを実践している人が、きっとそういうイメージなんでしょうね。 (マクロビは正確にはベジタリアンではない。) そし…

ご飯を食べないからむくみ続ける。炭水化物ダイエットですっきりしても食べたらまたむくむ。

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ご飯やパン、麺を控える炭水化物ダイエットは効果が出やすいから人気です。 だけどそれは「水分が抜けやすい」ので、ダイエット初期の体重減少のスピードが 早まっているだけです。 むくみに悩む女性は、余分な…

炭水化物ダイエットはリバウンドのリスクが高く、根本的なむくみの改善にもなりません

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 すぐに効果が出る!ご飯を食べないだけで痩せるから簡単!!! 炭水化物ダイエットは変わらず人気がありますね。 糖質制限をもうずっと続けている。という人もけっこういるんじゃないでしょうか?? アメリカで…

薄毛や抜け毛のためにシャンプーを変えてもマッサージをしても改善されないのはなぜ?

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 抜け毛や薄毛に悩む人は多いです。 女性なら特に産後、男性は30代くらいで気になる、という人もけっこう多いそうです。 抜け毛、薄毛に悩む人も、まずはこちらを試してみるといいです。 fitmetaisitsu.hatenab…

お米を食べはじめたら体重が増えてしまいました。やっぱり炭水化物って太るの?

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 お米をはじめとする炭水化物・・ダイエットを意識する人にとってはもはや敵?というくらいの扱いですね。 このブログでは、3大栄養素の中でも糖質の重要性を書いてきました。 糖質、特にお米は過食などの摂食障…

バナナは太るから食べてはいけない??カロリーや糖質が高いのがその理由だそうだけど・・

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 バナナは太るから食べないほうがいい! 果物の中ではカロリーも糖質も高いからダメ。 こんな風に思っている人、けっこう多いのではないでしょうか? 私もそう思っていました・・ というのも、パーソナルトレーナ…

朝食をフルーツ中心にするダイエット。合う人と合わない人の違いは?

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 美容や健康のために朝食はフルーツにして、軽めにすませています。 こういう人は多いのではないでしょうか?? 現代人は、食べ過ぎ、動かなさすぎの人が圧倒的に多いので朝食で消化の負担の軽いものを摂ることは…

スムージーとコールドプレスジュースの違い。上手な使い分けの方法と効果を高める飲み方

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 一時期ほどの話題性はありませんが、健康やダイエットのために朝食代わりにスムージーやコールドプレスジュースを選択している・・という人もいるのではないでしょうか? きれいな人、モデルや女優が朝はフレッ…

アトピーは遺伝じゃない。生活習慣を変えることでかなり改善できます

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 子供も大人もアトピーが増えているようですね。 程度の差はあるけど、敏感そうな肌の状態の人を多く見かけるようになりました。 私自身、数年前に誰だかわからないくらいに顔が腫れ上がり、身体中にとびひし、た…

高額なアレルギー検査は不要!アレルギー予防と改善のための食べ方とは

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 花粉症のピークはもう過ぎましたが、最近は年中鼻をすすっている人をよく見かけます。 アレルギーというと、何か特定のものに対して強く反応が出ているんだから、検査をしてそのアレルゲンを避ければいいのでは…

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか?その原因を解決しないとダイエットしても無駄

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ダイエットというと何らかの食事制限をはじめますよね? 生活を変えず、これまでと同じように食べていて痩せることはまずありません。 食べ順がどうとか、血糖値がどうとか、食べる時間がどうとか、 いろんな情…

太らない食事とは?この比率で食べれば無理なく体をキープできる黄金比

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ダイエットや健康法にはまると、何を食べればいいのか分からなくなってきませんか? ダイエット特集や、健康番組でおすすめされる食材・・ 長いことダイエットや健康法を追求してきて思うのは、体をキープするこ…