デトックスで代謝をアップしてリバウンドしないダイエット〜体質は変えられる!〜

何度もダイエットを繰り返した人、一度は痩せてもすぐにリバウンドしてしまう人はまず体に溜まった余計な物をデトックスすることです。体の中をクリアにすることでダイエットを加速し、おまけに美肌、アレルギーや不定愁訴の解消にもなる方法をお伝えしてます。

自分に合った運動やエクササイズ

やるべきことができない人へ。健康のために運動をやったほうがいいはずなのに腰が重たくて・・

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら やるべきこと、やったほうがいいとわかっていることができない。 こんな悩みを持つ人は多いようです。 例えば、運動。 おそらく多くの人が、頭では 運動はしたほうがいい。 と、わかっていると思います。 しない…

ウォーキングって効果ないって本当??ウォーキングの効果を飛躍的にアップする方法。

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 運動というと、最も手軽にはじめられるのがウォーキングではないでしょうか。 スニーカーと少しのやる気があれば、特別なテクニックも必要ありません。 子供も大人も、”歩く”という動作は基本的なものであり、何…

ぽっこりお腹を解消したい!腹筋を割りたい男性、ぺたんこお腹を目指す女性が腹筋よりもやるべきこと

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 割れた腹筋やぺたんこのお腹に憧れている人は多いと思います。 ウエスト周りは四肢と比べるとわりと簡単に変化するところなので、ウエスト周りに お肉がついたり、お腹が出てくることで体型の崩れを認識するんで…

姿勢が悪いと太る??姿勢をよくするには筋肉を鍛えるよりもまず先に意識するといいこと。

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら 姿勢は良いほうがいい。 これはほとんどの人が持っている意識なのではないでしょうか? じゃあどうして姿勢が良いほうがいいかというと、 見た目の美しさはもちろんですが一番の理由は、 姿勢が良いほうが、体の…

ヨガって何に効果があるの??ゆっくりな動きやストレッチばかりで何だかつまらないです。

※お引っ越ししました。新しいブログはこちら ヨガを教えています。 こう言うと、必ず聞かれるのが 僕私、体がすごく固いけど柔らかくなりますか?? この質問を受けるのは、ヨガインストラクターあるあるだと思っています。 もう1つが へーヨガ?ってかさ、…

ダイエットのためにウォーキングをがんばっているのに痩せない理由

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 ウォーキングはどんな人にも合っていて、しかも今すぐただではじめられる運動です。 脂肪燃焼効果も期待できるので、適度な食事の調整と組み合わせれば体は間違いなく良い方向に変わります。 そんなウォーキング…

筋トレとダイエットの関係。トレーニングするとなかなか体重が減らない理由

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 筋トレは健康や美容にとてもいいもので、プラスになるものです。 ところが、ダイエット(むだな脂肪を減らす)と筋トレを同時進行でやるときは注意が必要です。 筋肉をつけることと、脂肪を減らすことは真逆の行…

女性がダイエットのために筋トレをする効果とは?筋トレダイエットの盲点

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 筋トレをすると代謝がアップして痩せる! 基礎代謝を上げるために筋トレをしましょう、筋トレをして筋肉が落ちるのを防ぎましょう。 ダイエットに筋トレはプラスになる。 一般的にはそういうイメージがあるので…

ダイエットを成功させるための運動の位置づけ。人によって使い方が全然違います。

お引っ越ししました。新しいブログはこちら。 運動、というとどんなイメージが自分の中にありますか? 実は、あなたのこの運動に対するイメージによってダイエットにおいての位置づけというのは変わってくるのです。 巷にあるダイエットは、大まかに運動系と…

健康になるため痩せるために運動をすると失敗してしまう理由

お引っ越ししました。新しいブログはこちら 健康やダイエットという体質改善を考えたとき、運動と食事の両方をしたほうがいいと ほとんどの人が思っているのではないでしょうか? ところが、以前の記事でも書いたように痩せるためにする運動には思ったような…

体質改善やダイエットのために嫌いな運動をやるべきでしょうか?

お引っ越ししました。新しいブログはこちら 運動が体にもたらすメリットはたくさんあります。 ・ストレス解消 ・筋肉増強 ・血流アップ ・気持ちが上がる(やる気がでる) 運動をやっている人のイメージとして、元気はつらつ、粘り強さ、負けず嫌いをバネに…

常温のヨガよりもホットヨガの方がデトックス効果もダイエット効果も高いのか

お引っ越ししました。新しいブログはこちら ヨガを教えています。というと、質問をされることも多いです。 どうすれば体が柔らかくなりますか? 肩こりはどうすれば治りますか? など。 色々あるけど、結構聞かれるのが ホットヨガってどうですか?? これ、…