デトックスで代謝をアップしてリバウンドしないダイエット〜体質は変えられる!〜

何度もダイエットを繰り返した人、一度は痩せてもすぐにリバウンドしてしまう人はまず体に溜まった余計な物をデトックスすることです。体の中をクリアにすることでダイエットを加速し、おまけに美肌、アレルギーや不定愁訴の解消にもなる方法をお伝えしてます。

どか食いをやめたいのにやめられない人はやめようとしないでください

f:id:fitmetaisitsu:20180304214454j:plain

お引っ越ししました。新しいブログはこちら


どか食いをやめたいのにやめられない。

 

この悩みはとても多いです。

 

どか食い=異常、恥ずかしい

 

と思っている人も多いので、あまり表には出てきませんが結構いるんですよ。

 

 

そもそも、どか食いってどんな状態でしょうか。

 

一度にたくさん食べること

 

これもどか食いなんですが、こういうことは外食や飲み会でハメを外したりすると

誰にでも起こりうることですよね。

 

いや〜、つい美味しくて食べ過ぎちゃった・・お腹パンパンで苦しいよ〜

 

普通なら、お腹いっぱいで苦しいながらも心は満たされているはずなんです。

美味しいものを楽しく食べて満たされたのだから。

 

 

だけど、どか食いはそこに 

 

 

罪悪感

 

 

というのがついてきます。

 

 

なんらかの理由で、たくさん食べてはいけない。

 

こんな風に考えているので、いつもよりたくさん食べることに対して心の奥底に

恐怖心があるんですね。

 

だから、食べたあとに自己嫌悪に陥ってしまうんです。

 

 

どか食いで悩む人の多くが、

 

こんなことをする自分はおかしい

 

なんて意志の弱い人間なんだ

 

私ってダメな人間なんだ

 

 

自分のことを責めてしまってます。

 

どうして自分を責めてしまうかというと、どか食いを自分の意志でなんとかできると

思っているからです。

 

食欲が起こるから食べる 

 

食欲というのは、自分の意志で何とかできるものでなく、

 

ホルモン

 

胃腸菅

 

自律神経

 

 

これらが複雑に絡み合って起こるものなんです。

 

 

それを、意志の力で抑制しようとすると、体は猛烈に反発します。

 

体は、いつもあなたを守ろうと、一生懸命働いているので栄養が足らなかったり、

過剰なストレスを感じると

 

 

もっと食べろ!!!

 

と命令します。

 

この命令に、抗うことはできないと思ってください。

 

 

だから、どか食いがしたくなったら。

 

食べてください。

 

それがどんなものであろうと。

 

ダイエットに大敵な、ジャンクフードだろうと、スイーツだろうと…

 

こんな風に異常な食欲が起こるということは、体からのSOSだと思ってください。

 

これをまた無理やり意志の力で押さえこもうとすると、間違いなくどか食いの衝動はまた起こります。

 

どか食いをやめるためにまずやることは、

 

 どか食い衝動がおきたら、その通りに食べてみる

 

 食べたあとに、意志の弱さだと責めない

 

自分の体がなんらかの事態で、求めているから起きる、ということを知ってください。

 

 

ここからはじめていきましょう^^