お引っ越ししました。新しいブログはこちら
ダイエットが失敗するのは、慣れていないことを無理やりやり続けた結果ストレスがたまることがその理由のひとつです。
ダイエットの決心が固ければ固いほど、無理なスケジュールであればあるほど、ハードなダイエットに走ってしまいがちです。
わかりやすいところでは、
これまで好きなものを好きなだけ食べてきた人が、いきなりヘルシーなメニューにする
全く運動をしていなかった人が、毎日１時間運動するようにする
こういった無理な行為が続くと、一度は痩せても必ず戻ってしまいます。
どれも、自分と仲良くしていないのが原因です。
自分と仲良くしていないって？？
何だかふわっとした表現に感じるかもしれませんが、現代は自分と仲良くするというのが実はとても難しいのです。
私は健康やダイエットをはじめとする体質改善について、あれこれ勉強、試してきた結果
何をするか、選ぶかはもちろん大事だけれど、心持ちというのが大きく影響していることに気づきました。
だから、短期的に痩せたり、体調が良くなってもほとんどの人が戻ってしまう（リバウンド）んですね。
自分と仲良くしていない、というのは本能と理性（知的）のバランスが崩れている状態なんです。
私たち人間は動物のひとつです。
動物と違うところは動物としての本能に加えて、人間として進化した理性があります。
現代の私たちはとても忙しい。
勉強、仕事、子育て、、、やらなければならないこと、やるべきこと、こうあるべき。
こういった思考になりやすい環境なのです。
こういった、やらねばの考えを担当しているのが 大脳新皮質 です。
一方、眠い、休みたいなどの本能を担当するのが 大脳旧皮質（大脳辺縁系ともいいます）です。
この２つのバランスが大きく崩れてしまうと、体は不具合を起こしてしまうんです。
本当はやりたくないことを無理してやらされ続けると、大脳皮質は抵抗しはじめます。
こういったやりとりはいつも私たちの中で起こっていることです。
例えば試験前、本当は眠りたいのに、目をこすりながら頑張って勉強したという経験は誰でも持っているのではないでしょうか？？
時に、こういったことも必要です。
問題は、この無理やりやらせることが続いた時、そればかりで本能的な叫びを全く聞き入れてもらえないような状態ばかりになると起こるんです。
例えば、
大嫌いな運動を毎日１時間やると決めた。疲れていても、必ずやると決めたからやる。
ご飯が大好きだけど、ダイエットに炭水化物は禁物なので食べないようにした。
こういったことを続けると、自分の本能はストレスがたまります。
そして、そのうちもう嫌だ！！！と反乱を起こすんです。
そうすると、体にどんなことが起こるかというと
食欲や自律神経を担当している 間脳 がきちんと機能しなくなります。
違う命令を大脳新皮質（本能）と 大脳旧皮質（理性） が出してくるので混乱するからです。
その結果、異常食欲が出ることもあれば、夜眠れないなどの自律神経失調症のような症状が出ることも。
これでは、ダイエットはおろか健康でいることが難しくなってしまいます。
ダイエットは、健康になること。 といっても過言ではありません。
健康でないといい状態では痩せられないんです。
自分が好きなことやる、楽しむことを適度に優先させつつ、程よくストレスもある・・こんな風にバランスをとっていけるようになることが大事なんです。