デトックスで代謝をアップしてリバウンドしないダイエット〜体質は変えられる!〜

何度もダイエットを繰り返した人、一度は痩せてもすぐにリバウンドしてしまう人はまず体に溜まった余計な物をデトックスすることです。体の中をクリアにすることでダイエットを加速し、おまけに美肌、アレルギーや不定愁訴の解消にもなる方法をお伝えしてます。

アトピーは遺伝じゃない。生活習慣を変えることでかなり改善できます

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子供も大人もアトピーが増えているようですね。

程度の差はあるけど、敏感そうな肌の状態の人を多く見かけるようになりました。

 

私自身、数年前に誰だかわからないくらいに顔が腫れ上がり、身体中にとびひし、ただれた肌から汁が出て、毎日強いかゆみにおそわれたことがあるので

その辛さは身を持って経験しています。

 

子供の頃から軽度のアトピーぜんそく持ちでしたが

大人になって生活習慣を変えることで劇的に良くなりました。

 

数年前に大事になったのは、あることが原因だったのですが

それについてはまた書くとして。

 

 

タイトルにあるように、アトピーは遺伝ではありません。

 

なぜかというと、

 

私は両親、親戚じゅう見渡しても、誰もアトピー喘息持ちがいなかったことがひとつ。

 

もう一つは、生活を変えることで、克服できたこと。

 

ただ、私たちは先祖からつながった存在なので、最も影響が大きいのは妊娠中の母親の食生活や精神状態であり、遡ればもっと前の先祖たちが好んで食べてきたものなどの影響があることは否めません。

 

だから、生まれ持って肌が弱い、敏感。

ということはあるかもしれませんが、それもそこからの生活次第で改善は可能なのです。

 

 

子供を育てていて思うのは、親の生活習慣が子供の健康に直結するということです。

 

ファストフードやスナック菓子が生活の一部になっている人は、子供にも同じように与えます。

 

手作りのものを食事として摂る人は、子供にも同じように作ったものを与えます。

 

だから、遺伝のような生まれ持ったもので決定付けられているというより、後天的な要素はとても大きいのです。

 

太った両親の子供が太っている・・というのは、わかりやすい例で、

確かにぽっちゃり系の遺伝子(骨格ががっしりとか)はあるかもしれないけども、

 

それよりも太った両親の食生活と同じような食べ方をしているから・・という要素のほうが大きいのです。

 

 

じゃあどんな風に変えればいいのか?というと、

 

 タンパク質の摂り方

 

 油の摂り方

 

 自然なものを選ぶ

 

ということです。

 

 

タンパク質を適量摂り、体にカスを残さないこと

 

質の悪い油で循環を妨げないこと、

 

不自然な食べ物で体に負担をかけないこと。

 

 

例えば、私がアトピー症状が出ていたときの生活は

 

 野菜嫌い、肉食

 

 スナック菓子やジュースの食べすぎ

 

 外食、加工品過多

 

 

こんな感じでした。

 

大人になるとさらに、

 

 運動不足

 

 睡眠不足

 

 ストレス過多

 

 飲酒

 

 たばこ

 

 

これらが複雑に絡み合って、症状が悪化していました。

 

 

生活の部分ももちろん大事ですが、何は無くとも食事です。

 

  You are what you eat.

      食べたものであなたはできている。

 

 

食べ物自体に、良い悪い ということは本来ありません。

 

・・が。

 

体が弱っているときや成長期に適していないものは、あります。

 

 

いま、アトピーで悩んでいる人は症状の改善は可能です。

少しづつ、自分で変えられるところからはじめていきましょう。