ダイエットの真実
これまで健康に関するあらゆること、ダイエット、体質改善について突き詰めてきて思うこととして、
間違った健康情報で、健康になるため、きれいになるためにやったことで逆に不健康になっている人が多い
ということです。
間違いだらけのダイエット情報、健康になるための食事法、、、
私自身がそれらに振り回され、体調不良になったことをきっかけに、短期的な効果や体をいたわらない方法ではない、リアルな健康情報をお伝えしたいと強く思うようになったのがfitmeをはじめたきっかけです。
運動とダイエット
・ダイエットのためにウォーキングをがんばっているのに痩せない理由
・筋トレとダイエットの関係。トレーニングするとなかなか体重が減らない理由
・ダイエットを成功させるための運動の位置づけ。人によって使い方が全然違います
・体質改善やダイエットのために嫌いな運動をやるべきでしょうか？
炭水化物とダイエット
・お米を食べはじめたら太ってしまいました。やっぱり炭水化物って太るの？
・炭水化物を控えていた人がお米を食べはじめると起こるかもしれないこと
・夜の炭水化物は太るから控えています。夕食で糖質を摂らないと本当に痩せるの？
・お米を食べると体重が増えた。炭水化物を食べて太るひとの特徴
・炭水化物ダイエットはリバウンドのリスクが高く、根本的なむくみの改善にもなりません
タンパク質とダイエット
・ご飯中心の食事だとタンパク質が不足しませんか？筋肉が減ってしまうのが心配です。
ダイエット成功のために知っておくといいこと
・人気の糖質制限ダイエットが激しいリバウンドをしてしまう理由
・ダイエットの停滞期って何？乗り越えるために知っておくべきこと
・ダイエットが失敗するのは自分と仲良くしていないのが原因です